कुछ विशेष योगासनों के नियमित अभ्यास से आपकी रीढ़ की हड्डी में खिंचाव आता है, पीठ और पैरों की मांसपेशियों में खिंचाव आता है जिससे आपके शरीर की लम्बाई बढ़ना मुमकिन हो पाता है। नियमित योग करने से शरीर के विषाक्त घटक शरीर के बाहर निकाले जाते है जिससे स्वस्थ कोशिकाओं के विकास में गति आती है।
नियमित योग साधना तनाव को दूर कर शरीर को आराम देती है जिससे शरीर में ग्रोथ हार्मोन्स सक्रिय हो जाता है और आपके शरीर की लम्बाई बढ़ जाती है
ग्रोथ हार्मोन हमारे मस्तिष्क की पिट्यूटरी ग्रंथि या पीयूष ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है और हमारी ऊंचाई, हड्डी की लंबाई और मांसपेशियों के विकास को नियंत्रित करता है।
हाइट बढ़ाने के लिए 15 योग आसन
1. उत्तानासन
2. त्रिकोणासन
3. पार्शोवत्तानासन
4. प्रसारित पादोत्तानासन
5. पश्चिमोत्तानासन
6. जानु शीर्षासन
7. क्रोंचासन
8. त्रियंगमुखैगपाद पश्चिमोत्तानासन
9. मारिच्यासन
10. अर्ध हनुमान आसन
11.पार्श्व उपविष्ट कोणासन
12. उपविष्ट कोणासन
13. अधोमुख श्वानासन
14. धनुरासन
15. चक्रासन
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